Les gencives occupent une place prépondérante dans l’hygiène bucco-dentaire, mais également dans l’état de santé globale d’une personne. Vous êtes certain d’adopter un bon rituel de soin dentaire au quotidien ? Mais savez-vous réellement comment il faut prendre soin de vos gencives ? Dans cet article, découvrez quelques conseils qui vous aideront à entretenir votre santé bucco-dentaire et à garder vos gencives bien saines.
Sommaire
Un brossage régulier des dents et des gencives
En même temps que vous vous brossez les dents, n’oubliez pas de brosser les gencives. Un brossage d’au moins deux fois par jour peut faire l’affaire. L’essentiel est de vous procurer une brosse à dents de qualité, et de pratiquer la bonne méthode de brossage. Si vous utilisez une brosse trop dure, cela peut dégrader vos gencives et engendrer une gingivite. Tout comme lorsque vous jouez sur un site de jeu en ligne, comme Casino777, pour gagner le jackpot, vous devez user de techniques appropriées.
Si le brossage régulier des temps est fondamental, sachez que le choix de la brosse à dents l’est tout autant. Durant cette routine, nettoyez correctement les espaces interdentaires, ainsi que la surface des dents. Cela est important, sachant que les bactéries peuvent aussi bien s’accumuler à la surface qu’entre les dents.
En gros, brossez délicatement chaque zone de l’intérieur de votre bouche. Cela contribuera à conserver des gencives parfaitement saines. Pour une hygiène bucco-dentaire optimale, pensez à vous servir d’une brosse à dents moderne, d’une brossette interdentaire ou d’un fil dentaire.
Adopter un régime alimentaire sain
Pour favoriser la santé de vos gencives, mangez sainement. En règle générale, pour rester physiquement et psychologiquement en bonne santé, il est primordial de se conformer à une alimentation saine. Et sachez également que la consommation de boissons et d’aliments de qualité est favorable à la santé buccale.
Pour avoir de belles dents et des gencives saines, ne manquez donc pas de vous nourrir comme il faut. Autrement dit, privilégiez les aliments contenant peu de sucre. Aussi, consommer des légumes et des fruits frais en grande quantité. Il en est de même pour le lait demi-écrémé et les céréales entières. Cela vous aidera à protéger vos gencives de façon naturelle.
Autres conseils pour garder des gencives en excellente santé
Outre l’alimentation et le brossage, pour que vos gencives soient en excellente santé, effectuer un détartrage de temps en temps vous fera le plus grand bien. Ainsi, allez voir votre dentiste et demandez à vous faire détartrer les dents. En même temps, si vous avez des problèmes dentaires, le dentiste pourrait les repérer lors de votre consultation. Il pourra en outre vous donner des recommandations sur les soins à appliquer pour soigner vos gencives.
Autre conseil : ne fumez pas. Le tabagisme est nuisible à la santé générale. Mais en plus, cela peut être très mauvais pour les dents et gencives. La prise de tabac fragilise le système immunitaire et dessèche la bouche. Cela participe à la prolifération de maladies au niveau des gencives. En cessant de fumer, vous consoliderez vos gencives.
Un autre point à souligner : la salivation. La stimulation de la salivation revêt une importance majeure, dans la mesure où cela peut aider à avoir des gencives saines. Pour ce faire, vous pouvez boire plus d’eau ou mâcher du chewing-gum, de préférence sans sucre. La salive est une arme permettant de lutter contre les bactéries et microbes qui tentent d’envahir la bouche. Ainsi, la salive est cruciale pour la santé bucco-dentaire.
Somme toute, pour prendre soin de vos gencives, vous devez vous laver les dents sur une fréquence régulière, nettoyer les espaces situés entre les dents, boire beaucoup d’eau, consulter le dentiste, adopter une alimentation saine et stopper le tabac.
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