Le nez qui se bouche, la gorge qui commence à piquer, la première quinte de toux… les premiers symptômes d’un rhume ne trompent personne. Ces affections hivernales, le plus souvent provoquées par un virus, sont généralement bénignes, mais suffisamment désagréables pour nous gâcher nos journées. En attendant de consulter un professionnel de santé, surtout si de la fièvre apparait, il faut savoir qu’il existe d’excellents remèdes de grand-mère pour soulager ces maux de l’hiver, aider l’organisme à se défendre et retrouver un peu de confort. Voici 4 astuces naturelles contre la toux et le rhume.
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Apaiser la gorge avec l’infusion au miel et au citron
L’association du miel et du citron est redoutable pour calmer une gorge irritée et une toux sèche. Grâce à ses propriétés antiseptiques et adoucissantes, le miel tapisse les parois de la gorge et calme l’inflammation. Le citron, quant à lui, apporte une dose bienvenue de vitamine C et aide à lutter contre les microbes.
La façon la plus simple de les consommer est de mélanger une bonne cuillère à soupe de miel avec le jus d’un demi-citron dans une tasse d’eau chaude (mais non bouillante, pour préserver les vertus du miel). Buvez cette infusion plusieurs fois par jour pour un soulagement rapide.
Décongestionner le nez grâce à l’inhalation humide
Lorsque le nez est complètement bouché, l’inhalation est une technique simple qui apporte immédiatement du soulagement. En effet, la vapeur d’eau chaude aide à décongestionner les sinus et à humidifier les muqueuses asséchées, facilitant ainsi l’évacuation des sécrétions.
Pour cette astuce naturelle, penchez votre tête au-dessus d’un grand bol d’eau très chaude et couvrez-vous la tête avec une serviette. Respirez tranquillement par le nez pendant 5 à 10 minutes. Pour une action renforcée, vous pouvez ajouter à l’eau quelques gouttes d’huile essentielle comme l’eucalyptus radié ou le ravintsara, réputées pour leurs bienfaits sur les voies respiratoires.
Dégager les voies respiratoires avec une infusion de thym
Le thym est une plante aromatique bienfaitrice pour la sphère respiratoire. Il est à la fois :
- un puissant antiseptique ;
- un antiviral naturel ;
- et un excellent expectorant.
Ainsi, le thym permet de fluidifier les sécrétions bronchiques et de calmer les quintes de toux. Dès les premiers signes de rhume, faites infuser une branche de thym frais ou une cuillère à café de thym séché dans une tasse d’eau frémissante. Laissez couvert pendant une dizaine de minutes, puis filtrez et buvez.
Pour plus d’efficacité et de douceur, n’hésitez pas à y ajouter une cuillère de miel. Vous obtiendrez une boisson naturelle parfaite pour assainir les voies respiratoires.
Calmer la toux nocturne avec un cataplasme à l’oignon
Voici un remède un peu moins connu, mais très efficace pour calmer les toux, notamment celle qui s’intensifie la nuit. L’oignon possède en effet des composés soufrés aux vertus anti-inflammatoires et anti-infectieuses.
Pour ce remède de grand-mère, il suffit de hacher un oignon et de la placer dans un linge fin ou une compresse. Posez ce cataplasme sur votre poitrine ou placez-le simplement sur votre table de chevet. Ses émanations permettent de calmer l’irritation et de dégager les bronches pour une nuit plus paisible.
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Passionnée par l’univers des enfants, Élise apporte un regard expert sur la santé, le bien-être et les besoins des tout-petits grâce à sa formation en nutrition infantile et son expérience en tant que maman.
